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1899年12月31日 16:00
夏季运动要注意哪些问题？
专家回答
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陈祖辉 / 主任医师 暨南大学附属第一医院健康管理中心
夏天运动应该注意的问题：
1、夏季不宜进行太过剧烈、消耗过大的运动，可以选择游泳、慢跑、散步等。
2、最好选择早晚运动，而且尽量在阴凉处活动，避免暴晒、过热引起的中暑。
3、运动时间不宜过长，以半小时为宜。
4、运动中要少量、多次补水，不宜猛喝冷饮。
5、锻炼后不宜立即冲凉，最好过半个小时，等身上汗干了再洗澡。
6、运动中出现不适感要立即停下来休息，严重的应尽快到医院就诊。
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