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杨健 / 主任医师 教授 广州医科大学附属第二医院皮肤科
首先要保证生活规律,做到调饮食,多吃蔬菜,限制多脂及多糖饮食,忌饮酒及辛辣刺激性食物;畅情志,避免过度精神紧张,本病常常与工作学习疲劳有关,早早关灯,喝杯热牛奶,奖励自己一个香甜梦乡,何乐而不为呢?营养素的合理摄取,适量补充维生素C和B。只有通过多种营养素的协调配合,才能发挥各自独特的营养功能。细心呵护头发可预防脱发,在头发处于湿润状态时,头发更加的脆弱,不能用力梳,还有,现在非常流行对头发染、烫、卷,这样都会损害头发。日光中的紫外线会对皮肤造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。