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1899年12月31日 16:00
日常应该如何预防骨刺呢？
专家回答
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张平 / 主任医师 教授 广州医科大学附属第三医院脊柱外科
适当的体育锻炼。
适当的活动，特别是关节的正确运动，额可以增加关节腔内的负压，有利于关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而预防骨刺的发生。
补钙。随着寿命的延长，人体成骨能力降低，破骨能力相对加剧，即骨吸收大于骨形成，特别是50岁以上的妇女和老年人，逐渐发生骨质疏松，血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也增加。
采取正确的工作、学习姿势。
人体骨骼的排列是与其所承受的应力是一致的，当人采取不正确的姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均。
避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素，因此，出现外伤的时候一定要妥善处理，并注意后期的修养和调理，以免埋下骨质增生的隐患。
注意日常饮食。在饮食上多食用蔬菜，水果，含粗纤维的食物，常食用坚果，注意营养的补充，忌食用辛辣刺激的食物，禁烟酒、养成良好的饮食习惯。
防寒保暖。医学上认为，阴阳平衡，气血舒畅是人体进行正常生理新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必会导致气血凝涩而成病变。
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