: 2022年07月14日 06:12

坐骨神经痛的高发人群有哪些？

专家回答

: 徐洪璋 / 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院骨伤科

　　引发坐骨神经痛的原因很多，那么哪些人是坐骨神经痛的高发人群？　　常见的有：　　1、办公室白领、职业司机：正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，现在的办公椅大多是直背的，加上不正确的坐姿和缺乏运动，使得从事IT、文秘、媒体编辑等职业的人脊柱的负担加重，出现坐骨神经痛。职业司机也是如此，需要长时保持坐姿。对于这种坐出来的坐骨神经痛，首先要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫。另外，每小时应该站起来走动，以放松颈椎和腰椎。操作电脑时，要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。　　2、商场导购员、户外推销员、教师等，尤其是其中经常穿高跟鞋的女性，由于长期站立，造成重心前倾，脊柱的受力发生改变，对腰椎间盘进行压迫和磨损，导致椎间盘突出，从而压住坐骨神经，继而引发不时袭来的剧痛。所以，这类人平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。爱穿高跟鞋的女性也应将鞋跟高度限制在3 厘米左右。出现了臀部疼痛的女性应该进行功能性的锻炼。每天早起进行退后走，或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，或采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺，每天早晚坚持15～30 分钟。　　3、冬天爱漂亮女性：有的女性入冬以后，依旧每天穿一袭短裙在寒风凛冽中行走。若臀部的臀小肌冻伤后肿胀可压迫坐骨神经，同样可能引起疼痛。由于保暖是最重要的原则，所以寒气逼人时更要保护好双腿。　　4、特殊生理期的人，例如妊娠期的女性。妊娠期的女性，因为怀孕的关系，使腰部负荷加重，可诱发坐神经痛。　　5、腰背损伤者：患有坐骨神经痛的人一般都有腰腿疼痛病史或者是重体力劳动史，常在某一次腰部外伤或者是由于感染、中毒、营养代谢障碍、受寒等因素导致关节及神经发生炎症等病变。坐骨神经痛发病以单侧肢体的疼痛多见，常见于男性青壮年。　　由于网络普及，出现很多年轻的宅男、宅女，所以现在，青年、青少年患上坐骨神经痛的屡见不鲜。