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1899年12月31日 16:00
女性产前产后如何预盆底疝？
专家回答
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刘颖琳 / 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院妇科
孕妇可在妊娠过程中学做“盆底操”，在医学上称为“KEgEl训练”。孕妇在康复治疗师指导下学习一些阴道收缩的动作，相当于进行肌肉锻炼，对盆底肌肉有强化的作用，孕妇在家中也可以自己做，预防妊娠和分娩对盆底造成损伤。这样的“盆底操”，产后也可以继续做。除了适当的训练之外，饮食和运动也是很重要，产前产后都不宜食用具有刺激性的食物。比如红辣椒、番茄等食物对膀胱都有刺激性的作用;含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐，都是引起盆底功能障碍性疾病的不良因素。在运动方面，特别是产后恢复的时候，要避免举重、跑步等增加负压的运动，可以适当去进行游泳等缓和的运动。还有一个预防的措施是保持大便通畅。经常便秘，排便时用力会导致腹压增高，对盆底也是一个损害。另外要注重增强自身免疫力，预防上呼吸道感染，因为慢性咳嗽同样会增加负压，对盆底造成损害。
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