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1899年12月31日 16:00
荔枝吃多了易患荔枝病，吃多少合适？
专家回答
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岳辉 / 主任医师 教授 南方医科大学第三附属医院消化内科
吃荔枝只要不过量，一般不会引起身体不适。荔枝不可以食用过多，特别是爱吃荔枝的朋友，要间隔食用，一次吃2～3颗，一天数次，就不会出现低血糖。建议成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5颗，不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。吃所有的水果都适可而止，保持每日水果可食用部分摄入量在200-400克即可。
另外，吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。荔枝壳煎水喝，还能解荔枝热。
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