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2022年07月14日 06:12
更年期怎样进行保健?
专家回答
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李丽芸 / 主任医师 教授 广州中医药大学固生堂医疗门诊部中医妇科
更年期保健可从以下几个方面进行:
1.心境要平静舒畅。保持乐观情绪，与优郁、沮丧、悲伤、烦怒等不良情绪远离，必要时可到医院作心理咨询。
2.营养要合理均衡。低盐，低搪，低脂饮食，膳食以谷麦为主，适量的蛋白质、新鲜蔬果，补充适量的钙，以预防冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病及延缓骨质疏松症发生。
3.注意劳逸结合，避免过于操劳。也应控制体重，每天坚持做保健操。
4.保持完美的性生活。绝经后有规律的性生活可以改善阴道血液循环，维持阴道弹性，缓慢阴道萎缩的进程，可防止或减少老年性阴道炎的发生。
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