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: 1899年12月31日 16:00

跑马拉松有什么注意事项？

专家回答

: 罗小兵 / 主任医师 四川省骨科医院康复科

现在跑马拉松非常火，但是如果没有科学健康的方法去跑，一两年后很多人要跑进医院。一般人觉得跑步是个很简单的事情，但是一次性跑步超过10公里，或者长期坚持跑，跑步就不是件简单的事情。如果方法不对，轻则对关节、肌肉造成伤害。重则产生过度疲劳，就有可能造成多个器官功能损害，比如运动性血尿，甚至导致横纹肌溶解、心源性猝死等严重后果。运动伤害引起的悲剧性后果其实是可以避免的。普通人运动是为了健康，应该量力而行，运动前有必要进行体能测评，包括体质、体能、柔韧性、灵活性、协调性等，听取专业人士的建议，了解自己适合的运动方式和运动量，评估自己运动所存在的风险，并采取必要的预防措施。第二是要循序渐进，不要一来就上马拉松。

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看近模糊、阅读出现眼疲劳可能是老花眼？

答随着年龄的增长，眼凋节能力逐渐下降，从而引起视近困难，以致近距离工作中，必须在其远屈光矫正之外，另加凸透镜才能有淸晰的近视力。这种现象称为老视（pre... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

得了老花眼，直接在路边买现成的老花眼镜配戴，对吗？

答老花是逐渐变化的过程，目前唯一有效的办法就是配戴老花眼镜。很多妈妈为了图方便，直接在路边买现成的老花眼镜配戴，事实上这样的做法是不可取的。因为一般路边... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

怎么配老花眼镜？

答配老花眼镜正确做法是：到医院或者专业的验配机构，由专业的医生或验光师通过专业的检査，验配合适的近用眼镜（老花镜）。 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

为什么配老花眼镜需到正规机构？

答老花眼镜验配时，需要先确定远用屈光度，包括球镜度数、散光度数和轴位，再根据配戴者的年龄、调节反应、用眼需求、用眼习惯等多方面因素，在远用屈光度的基础上... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

如何挑选老花镜？

答子女们在陪妈妈配眼镜的时候，除了需要在正规机构检查和配镜，还需要注意：在选择眼镜架的时候，尽量帮妈妈选轻便的镜架，方便配戴；如果妈妈有近视，已经有了远... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

得了老花眼需定期复检？

答老花度数会改变，需定期复查眼睛。此外，配戴老花眼镜，在近距离工作的时候，要适当增加灯光亮度，且持续时间不宜太长。随着年龄增长，老花的度数也会有小幅的增... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

延缓老花在日常生活中需注意什么？

答老花眼是一种正常的生理现象，延缓老花在日常生活中需注意以下几方面： 1、合理用眼。减少使用电子产品的时间，阅读书报时，每隔30分钟左右要休息一次； ... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

老花眼和远视眼是一回事？

答老花眼和远视眼是不一样的。远视眼的眼球长度较正常的眼球短，需要用凸透镜来矫正，低度数的远视眼可通过自身的调节达到清晰成像，中高度数的远视眼若不戴镜，则... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

近视会抵消老花？

答近视者出现老花时，看远处仍需要远用的近视眼镜，看近处时一部分近视度数与老花度数相抵消，所以低度近视者摘下眼镜就能看清近处，而中高度近视者看远看近需要不... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

近视的人不会得老花眼？

答有近视眼的人和正视眼的人一样，必将发生老花眼。但是，因为近视眼不戴眼镜看近比看远好，近点比正视眼近，尽管近点也随年龄的增长向后退，但退到影响近视力的时... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

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