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1899年12月31日 16:00
怎么样才能降低缺血性脑卒中风险呢？
专家回答
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陆正齐 / 主任医师 教授 中山大学附属第三医院神经内科
应该做到“管住嘴，迈开腿”。管住嘴，迈开腿实际上是指控制饮食和适量运动。日常饮食种类应该多样化，采用包括蔬菜、水果、低脂奶制品及总脂肪和饱和脂肪含量较低的均衡食谱；同时加以适量的运动，一般可选择快走、慢跑、骑自行车等有氧运动。值得注意的是，运动量要适当，一般建议每周至少5天，每次30-50分钟为宜。
