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: 1899年12月31日 16:00

秋季进行运动锻炼有没有什么要注意的？

专家回答

: 林嬿钊 / 主任医师 广东省中医院脾胃病科

夏季运动有助于气血向外而顺应夏季“长养”之气，秋季是酷热天气向寒冷天气转换的季节，秋季养生运动则应适当调整而不至于影响气血的内收。因而，秋季运动需讲究适度有节，切勿剧烈运动，运动时长一般为半小时左右。秋季养生运动项目可根据个人喜好进行选择，常见的运动项目有跑步、爬山、散步、登高、踩单车等。

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