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: 1899年12月31日 16:00

电脑控们出现眼疲劳怎么办？

专家回答

: 白浪 / 副教授 南方医科大学南方医院眼科

（1）与屏幕保持25英寸（约63厘米），将屏幕调整为略俯视的位置；通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可戴护目镜；给电脑来张随意贴：眨眨电眼！来提醒自己眨眼睛；（2）“20-20-20”规则：每20分钟抬眼看20英尺（约6米）外至少20秒；（3）眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下；（4）保证规律的电脑作息，尽可能保证足够睡眠。

相关问题

为什么长时间对着屏幕会出现视疲劳？

答正常情况下，每分钟平均眨眼约18次，但是研究提示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。长时间阅读、写作或者其他注意力... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

哪些情况会加重视疲劳？

答（1）严重的缺乏睡眠（2）隐形眼镜使用不当（3）长时间注视手机（4）夜间习惯看电视、看书（5）过度使用缓解视疲劳眼药水 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

缺乏睡眠导致视疲劳加重怎么办？

答当睡眠缺乏时，你可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。建... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

怎么正确的使用隐形眼镜？

答对于戴隐形眼镜，尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴，一定要正确的使用、清理隐形眼镜，因为正确操作有助于避免眼疼痛、肿胀、感染及视力问题。建议... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

怎么避免孩子眼疲劳呢？

答日常门诊接诊过程中，总会发现越来越多学龄儿童因长时间玩手机、电脑等电子设备，出现视力下降、眼痛、眼干等不适前来就诊，家长们应控制孩子使用电子设备的时长... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

夜间看电视、看书危害大？

答黑黑暗看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛，甚至... 查看原文»

2022-07-14 05:56:13

怎么正确使用眼药水？

答90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛产生损害。建议：缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

在日常生活中如何保护眼睛？

答在日常生活中大家需尽量减少使用电脑、手机，使用中定时休息眼睛，保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规... 查看原文»

1899-12-31 16:00:00

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