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2022年07月14日 05:58
这种焦虑的情绪有什么消除的办法呢？
专家回答
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洪军 / 主任医师 教授 南方医科大学南方医院心理科
第一步就是学会，在工作中，不要盲目追求高目标、高要求，凡是应因实际情况而定。第二，学会调整心态，适度减压。当你遇到烦心事时，向身边的亲友倾诉、吐槽是减压的最有效方法之一。听一些舒服、柔和的音乐，进行一些集体性的体育运动或活动，如：打羽毛球、打篮球，唱歌等。第三，可以多吃三种快乐水果——香蕉、樱桃和葡萄肉，尤其是香蕉。第四，对于由于焦虑情绪而影响睡眠质量的人群，可适当吃一些有助睡眠的药物，如：阿普唑仑片、舒适等。但这类药物不可长期吃，只可在短时少量服用。
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