问问医生

问问医生 > 精神心理科 > 精神病科 > 焦虑症 > 内容

: 2022年07月14日 06:12

白领在工作时如何缓解焦虑？

专家回答

: 洪军 / 主任医师教授 南方医科大学南方医院心理科

　　对于白领而言，首先应学会依照自身实际情况，制定适合自己的目标。在制定计划时，有人总是习惯性地将目标的设定高于实际情况，认为目标越高，越能受到老板、领导的赞赏。但大家似乎并未考虑目标的可行性，或无法达标后的后果。其实，目标值稍高于实际情况，这的确是正确的。而稍高的目标值，能激发人们体内潜在的爆发力，达到更理想的效果。但不切实际的计划只会取得反效果——带来沉重的负担和压力，让你终日被笼罩在焦虑、烦躁的氛围中。因此，白领想要解决年底焦虑，第一步就是学会，在工作中，不要盲目追求高目标、高要求，凡是应因实际情况而定。

相关问题

服用黛力新治疗焦虑抑郁有效吗？

答黛力新是精神病药和安眠药的合剂，对于改善焦虑抑郁初期的躯体化症状很有效，但却是治标不治本。患者刚开始吃黛力新可能觉得浑身很舒服，但患病的真正问题是在神... 查看原文»

2022-07-14 06:22:30

哪个年龄段最容易患上焦虑障碍？

答70－90％的焦虑障碍在患者35岁以前发病，其中，又以10－25岁是焦虑障碍发病的高峰期，高校新生、职场新人都是较为显著的焦虑障碍高发人群。... 查看原文»

2022-07-14 06:01:31

焦虑在什么情况下应该去看医生？

答出现以下焦虑情况且经过自我调节、放松后仍频繁发生或不断加剧，甚至持续存在，那么建议就医：心里莫名其妙爱起急，一天大部分时间心里不踏实，紧张，心神不宁，... 查看原文»

2022-07-14 06:01:31

为什么脑力劳动者更容易出现焦虑和抑郁？

答焦虑抑郁在脑力劳动者、成功人士中更易发生，主要因为两方面的原因：一方面与现代人生活工作压力大，整个社会拜金主义的风气有关，另一方面也的确有一些病理上的... 查看原文»

2022-07-14 06:01:31

治疗焦虑症怎么减少药物的副作用？

答为了减少药物副作用等问题，一般不主张联用两种以上的抗焦虑药，应尽可能单一用药，用足量、足疗程用药。所以患者在治疗的同时，不要自己自行购药或是多处就医，... 查看原文»

2022-07-14 05:59:34

焦虑症需要治疗多久？

答如果治疗得当，焦虑障碍半年内可以治愈，如果得不到及时和有效的治疗，部分焦虑障碍病程可达20年，有些还将伴随终身。所以，最好做到早发现早治疗。... 查看原文»

2022-07-14 05:59:34

焦虑症会头晕吗？

答有些焦虑症病人会表现为头晕，但是使用抗焦虑药物后，头晕很容易消失。在医学上有一种精神性眩晕，是指与情绪有关的头晕病症，但它并不是一种特定的精神疾病，而... 查看原文»

2022-07-14 05:59:34

如何自我识别焦虑症状？

答如果出现没有原因的持续担心、忧虑，在某些情境下难以自控地搓手顿足、不停来回走动，或做一些无目的小动作等焦虑障碍的症状，则可能是焦虑症。如果这些情况已经... 查看原文»

2022-07-14 06:01:31

怎么判断焦虑症的治疗是否有效？

答一般从临床症状是否消失，以及病人是否恢复社会功能进行判断，但为免焦虑障碍的复发，建议进行12-24个月的长期随防治疗。 查看原文»

2022-07-14 05:59:34

焦虑症多久可以好？焦虑症能治愈吗？

答焦虑症多久能治好这个问题没有准确答案，需要看患者的病情深浅、治疗方案而定。单一的药物治疗容易在治愈后反复发作。经过治疗后，绝大多数患者会得到康复，恢复... 查看原文»

2022-07-14 05:59:34

焦虑障碍自杀的可能性大吗？

答焦虑障碍患者也可能会自杀。研究发现，自杀未遂者总的精神障碍发生率为69.46%，而排第二位的精神障碍就是焦虑障碍，占37.91%，治疗焦虑障碍的费用，... 查看原文»

2022-07-14 06:01:31

治疗焦虑抑郁的药物有哪些？

答目前，有5种药物治疗焦虑抑郁的药效已经得到公认，被医生们称为精神科药物的“五朵金花”。这几种药物分别是氟西汀，如百忧解，适合偏抑郁较多的患者；帕罗西汀... 查看原文»

2022-07-14 06:01:31

热搜疾病更多>

健康专题更多>

特别关注更多>

健康科普更多>

热门科室更多>

Copyright © 1998 - 2019 familydoctor.com.cn All Rights Reserved 家庭医生在线版权所有

经营许可证编号：粤B2-20050069号

本网站敬告网民：网站资讯仅供参考，身体若有不适，请及时到医院就诊。