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: 2022年07月14日 06:12

白领应如何减压？

专家回答

: 洪军 / 主任医师教授 南方医科大学南方医院心理科

　　当你遇到烦心事时，向身边的亲友倾诉、吐槽是减压的最有效方法之一。对于长时间工作的白领们，建议大家每隔工作2-3个小时，可适当让自己休息10-15分钟——听一些舒服、柔和的音乐，或稍微走动一下，活动筋骨，也可与身边的同事交流，让自己的心情得以放松，焦虑的情绪也会随之减少。在休闲时间可进行一些集体性的体育运动或活动，不建议进行跑步、骑车等需持之以恒的锻炼。由于集体运动有助于促进人与人之间的交流，可有效改善暂时性的焦虑情况。

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2022-07-14 06:22:30

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2022-07-14 06:01:31

怎么判断焦虑症的治疗是否有效？

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2022-07-14 05:59:34

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2022-07-14 06:01:31

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2022-07-14 06:01:31

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