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: 2017年01月04日 01:50

秋季养生如何预防秋乏？

专家回答

: 曾红文 / 主任医师教授 广东省第二中医院针灸康复科

　　不少人一入秋就表现出睡意连绵、呵欠不断，这便是常说的“秋乏”。“秋乏”乃是燥邪耗损津液导致血气受损，加之暑邪未尽，暑多夹湿，湿为阴邪，具有重浊、粘滞的特点，易阻碍气机，从而出现头生困重，胸脘脾闷，周身酸痛等不适，易加剧疲惫。缓解“秋乏”要保证充足的睡眠，早睡早起，注意劳逸结合，切忌熬夜。每天可比夏季多睡1个小时，同时保证适度的锻炼，帮助人体收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。

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