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: 2018年01月03日 03:31

哪些食物可缓解考前紧张情绪？

专家回答

: 曾晶 / 副主任医师 武警广东省总队医院营养科

　　考试期间的饮食应能提供充足的碳水化合物和B族维生素，选择血糖反应小的食物以利于保持稳定的血糖水平，从而保证大脑细胞脑力活动所需的能量。海鱼，鸡蛋，动物心脏和肝脏、大豆、花生、莴苣、花菜等富含维生素B6（核桃，瓜子，南瓜）、钙、胆碱的食物有助于稳定神经系统缓解焦虑紧张情绪，可适当选用。

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