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: 2018年04月13日 08:13

请问二十岁左右女生气血不足怎么调养？我是演员，有时候经常会熬夜拍戏。

专家回答

: 林嬿钊 / 主任医师 广东省中医院脾胃病科

二十岁的年纪总的来说，身体会有比较强的代偿能力，这种调节能力比较好。像熬夜对身体的影响有时候自身能调节过来，这样影响就感觉不太明显。如果可以的话，不要天天熬夜，能够越少越好。然后睡眠的话，我建议她要补睡，但是尽量不要在早上睡太多，因为早上睡太多，对人体整体阳气生发，气血的运行其实是不好的。所以尽量争取在晚上，或者下午适当补睡，不要都放在早上睡。另外要增加一些运动，运动让身体能够处于更加良好的代谢状况，适当补救因为熬夜造成的影响。

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2018-04-13 08:13:56

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2018-04-13 08:13:56

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2018-04-13 08:13:56

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2018-04-13 08:13:56

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2018-04-13 08:13:56

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2022-07-14 06:12:37

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2018-04-13 08:13:56

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