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: 2018年05月11日 07:20

运动后能否用冷水直接冲洗足部？

专家回答

: 黎健伟 / 副主任医师 南方医科大学南方医院创伤骨科

大家在看电视时，会经常看到NBA、CBA运动员，在大运动量的活动后，把脚部放到特制的，装有冰水的桶里面，为什么这样做？因为人体在足部大量运动以后，会产生小的肌肉撕裂，这些撕裂会导致足部出血肿胀、出现疼痛或疲乏表现。如果这时候用冰水或者冷水对足部进行处理，可以控制出血与水肿，减少运动损伤。当然冷水冲洗的时间不要太长，一般冲10-20分钟，水温控制在10℃左右就比较合适。

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