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: 2018年06月25日 02:27

减重的原理是什么？

专家回答

: 曾晶 / 副主任医师 武警广东省总队医院营养科

　　减重瘦身的原理是能量的负平衡，即摄入的能量少于消耗的能量，体重就会下降。“管住嘴、迈开腿”是体重管理的唯一原则，而且管住嘴更重要。那些过午不食、一日6-8餐、每餐只吃一种食物之类的巧法偏方都只是噱头，最终还是要回归到降低膳食能量摄入。

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