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: 2022年07月14日 05:54

如何有效缓解视疲劳？

专家回答

: 周俊 / 副主任医师 中山大学中山眼科中心健康管理部

视疲劳最根本的原因就是你的用眼过多，缓解的第一个方案就是减少你的用眼时间，合理放置你的用眼时间。最简单的方法就是间断用眼，不要一次性用眼过长。第二个就是当自己工作时间很长之后，我们就想这会要鼓励一下自己或者奖励一下自己，这时候奖励的时候就不要用再次用眼来奖励自己，比如说我工作很累了然后好辛苦完成了我奖励自己玩一下手机，这样的话你眼睛只会更加疲劳，所以间断用眼是缓解疲劳的很好的方法，第二个就是你本身会不会有一些功能性的问题，比如说双眼视功能异常或者说干眼症，建议做一次检查以确定病因。

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