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2018年09月11日 06:44
目前治疗老年性便秘有哪些有效的方法？
专家回答
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詹俊 / 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院消化内科
我倒是倾向于要分几步，药物只是最后的。一个要自己坚持，良好的饮食习惯、作息习惯，包括要多喝水，饮食中要多吃点粗纤维，不管是蔬菜也好食物也好，这是要的。第二个要养成，良好的排便习惯，就是每天我起来，或者一天哪个时间，有时间的就上厕所。上厕所有两个不要的：一个不要说，我听詹教授要定期，反正完成任务。我去坐在那里拿个报纸，或者看看手机，去应付去坐15分钟半小时，这样不好。我们主张去就大便这三五分钟，不要超过五分钟，两三分钟就想着大便。有大便就拉，没大便就走人。其次就也不要，到时间我憋大便出来，硬憋也是不对的，所以看手机应付不对，硬憋也不对，只是叫你去定期的时候有个排便的动作，排便的想法，3到5分钟不要太长，这是第二个。第三要养成良好的，平时的生活习惯，就是多运动。因为人在运动，肠道也在运动，还有如果对一些，盘底肌功能差的，建议大家做个缩肛动作，上年纪的老人家坐在那里，或者是出去，想到做个收缩肛门，就是像排便一样，收缩、放松、收缩、放松，有意识的就做这个动作，这是个很好的方法。还有平时坐不要坐软沙发，要坐硬凳。第五个特别是针对有洁癖的人，你要改善洁癖。因为有的人无论如何，在外面都拉不出，只有在家，因为他嫌不干净。第六个我们才是吃药，吃药的话，我们有医生去决定，建议大家不要随便去，因为每个人都不一样。那最简单的，就是乳果糖那一类的通便，还有开塞露那些。强烈的通便药包括吃番泻叶。民间吃番泻叶菜，因为长期吃番泻叶的病人，吃完以后大肠会变黑，叫做肠道的黑变病。所以我们做镜子一进去看到，肠道黑黑的，十个十个都是长期便秘，吃那些泻药引起的，这个是不好的，所以有医生建议他去动作。
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