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: 2018年10月15日 07:55

老年人预防骨质疏松如何调整膳食？

专家回答

: 丁悦 / 主任医师教授 中山大学孙逸仙纪念医院骨外科

第一，经常要吃含钙高一点的食品。比如可以吃些豆腐或者一些含钙比较丰富的一些食品。第二个，可以吃一些含维生素D比较高的，比如三文鱼这些都是可以的。但是维生素D的主要来源还是通过太阳日光照射。

相关问题

老年人每天需要补充多少钙？

答60岁以上的老人，每天要700mg以上的钙，70岁要1000mg，70岁要1200mg。而一杯纯牛奶里面，大概有500-600mg钙，不会超过700m... 查看原文»

2022-07-14 06:01:30

老年人如何判断自己是不是骨质疏松？

答首先要看有没有高危的因素存在，比如说糖尿病，我刚刚讲到的类风湿关节炎等等，有这些高危的疾病就完全有可能出现这个问题。第二，X光片，比如整个椎体，骨头的... 查看原文»

2022-07-14 06:01:30

为什么骨质疏松老年女性多男性少？

答老年女性由于雌激素的下降，引起骨代谢里面一种叫破骨细胞活跃。那么雌激素正常情况下是抑制破骨细胞的，雌激素下降以后，破骨细胞活动就加强了，所以骨质疏松就... 查看原文»

2022-07-14 06:01:30

骨质疏松最大的危害是什么？

答骨质疏松最大的危害就是髋骨骨折。髋部骨折死亡率已成为老年人死亡的前三位。第一、二位是肿瘤、心血管疾病，第三位就是由于骨折引起的。人到了老年人肿瘤、心血... 查看原文»

2022-07-14 06:01:30

为什么老年人易发生骨质疏松性脊柱骨折?

答在很多人的印象中“骨折”总是撕心裂肺般痛苦。可是，有一种骨折却可能悄然无息地在体内发生，一个咳嗽、一声喷嚏后就“中招”了——骨质疏松性脊柱骨折往往发生... 查看原文»

2022-07-14 06:01:30

骨质疏松患者日常需要注意什么？

答骨质疏松患者日常需要注意：　　多晒太阳，使皮肤维生素D合成增加，有利于钙质的吸收。　　适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。　　多吃含钙及蛋白... 查看原文»

2022-07-14 06:11:54

老人预防骨质疏松的重点在于什么？

答防治骨质疏松最好的方法，两个字——运动。但是老年人运动，适而可止。老年人运动就是随缘，不要为了运动而运动。据美国研究报道，老年人防止骨质疏松每天走30... 查看原文»

2022-07-14 06:01:30

骨质疏松的发展趋势如何？

答随着社会的进步、人口老龄化以及生活习性的改变，老人骨质疏松不是处于下降趋势而是上升趋势。一个是人口老龄化，第二个是年轻人生活压力大，很少陪老人，两个独... 查看原文»

2022-07-14 06:01:30

老年人常见的骨质疏松有哪几类？

答老年人的骨质疏松主要是男性和女性，女性一般都是绝经后的骨质疏松，所以发生年龄相对比较早，大概50来岁到60岁左右就可以发生，中国大概20%的女性在50... 查看原文»

2018-09-11 06:44:10

老年人发生骨质疏松主要原因有什么？

答首先看一下，骨质疏松主要是跟身体的骨细胞的平衡有关系，人体的骨骼是动态的过程，一方面是成骨，不断地出现成骨细胞，产生新的骨；第二个是破骨细胞不断地吸收... 查看原文»

2018-09-11 06:44:10

老年人早期骨质疏松症有哪些症状？

答骨质疏松其实叫做“静悄悄的疾病”，很多人不关注。主要是早期没什么特别的不舒服，或者症状不是那么典型，有些人会出现腰背的酸痛，大部分人都以为是腰肌扭伤或... 查看原文»

2018-09-11 06:44:10

老年女性发生骨质疏松的原因有什么？

答老年女性骨质疏松，主要是跟绝经的雌激素水平下降有关。 查看原文»

2018-09-11 06:44:10

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