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: 2018年10月15日 07:55

如何缓解膝盖疼痛？

专家回答

: 李劼若 / 副主任医师副教授 暨南大学附属第一医院骨关节外科

我们首先要找到膝盖疼痛的原因，根据原因再去相应的做一些处理，好比说如果他是运动很多，突然间运动很多或者说运动的防护做得不够，这点我们就要在运动前做好相应的热身动作，穿比较好的专门的运动鞋，运动的量也要控制好，运动之后要做放松，运动前要做热身，运动后要做放松运动，另外如果是一些退行性疾病引起的，而且肌肉力量比较差，平时我们要注意做好肌肉在不负重情况下的锻炼，因为肌肉力量好了对本身关节也是保护，另外要注意均衡的饮食，如果还是有一些器质性的病变，引起这种疼痛，我们要到专业的医院，要找医生给出比较明确的诊断，再做相应的治疗。

相关问题

膝盖疼痛一般由哪些伤病引起的？

答其实膝盖痛有几大原因，一种是损伤，包括常见的运动损伤、外伤，还有一种是炎症，比如说急性的炎症、慢性的炎症，另外一种是退行性的疾病，好像老人家的关节炎，... 查看原文»

2018-10-15 07:55:23

老人膝盖疼痛的原因有哪些？

答老人膝盖疼痛，最常见的原因其实是我们说的骨关节炎，其实它是关节里面关节软骨的退变磨损甚至有合并滑膜的炎症、半月板的损伤，这样引起关节的疼痛。... 查看原文»

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青少年膝盖疼痛的原因有哪些？

答其实青少年的痛有两大原因，一种是可能是生长发育痛，是生长的过程当中因为骨头细胞的一种增生，还有分裂会伴随着疼痛，还有一种是常见的运动，运动之后引起了疼... 查看原文»

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女性膝盖疼痛的原因有哪些？

答因为女性，同样的她如果运动之后，或者她的运动时间过长姿势不正确会引起疼痛，另外是女性有时候由于结构的原因，她骨头发育跟男性不同，有时候关节更容易受伤，... 查看原文»

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“年青人膝盖疼痛是长个”的说法有科学依据吗？

答这个要看情况对待，有时候确实长个儿的过程当中关节会疼痛，但是也要排除一些，其他病理的原因，刚刚说的运动伤或者其他一些疾病引起的关节痛。 查看原文»

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如何区分生长痛与膝盖伤病疼痛？

答一般生长的痛，多数它是发生在晚上，而且年龄比较多是青少年，好比说两岁到10到12岁阶段，这种疼痛一般它持续的时间不会很长，一般的半个小时到一个小时，另... 查看原文»

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肥胖人群的膝盖疼痛发生率是否更高？

答确实是的，因为我们知道，尤其是下肢的关节，我们是负重的关节，如果体重越高，BMI体重指数超过25，在运动过程当中我们关节所承受的负荷，那可能是比BMI... 查看原文»

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近期没有伤病影响下膝关节突然肿痛是什么原因？

答其实这种情况，我们首先往往考虑的是滑膜炎，滑膜炎说通俗一点，就像我们人突然间得了感冒，滑膜它有时候也会得感冒，滑膜感冒它就会无缘无故的肿痛，当然如果发... 查看原文»

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走路正常但一弯腰膝盖就疼痛是什么原因？

答因为这种情况，就要分析几个地方，腰椎还有髋关节还有膝关节我们都要排除，因为有时候，走路的姿势不正确或者长期的坐，或者站的时间比较久，腰椎有点弯或者髋关... 查看原文»

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上下楼膝盖疼痛是什么原因？

答上下楼梯痛也非常常见，它最常见的其实是膝关节里面有几个关节，它包括是髌骨关节还有是胫骨关节，如果这两个关节面的软骨有磨损，它最容易出现的症状是上下楼梯... 查看原文»

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跑步膝是怎样的一种病痛？

答因为现在越来越多人喜欢慢跑，我自己也跑步，确实如果跑步的姿势不当或者你的量超过了自己能力，或者说你的装备不好而且跑的累积时间比较长，确实会出现跑步膝，... 查看原文»

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膝盖怎么会出现积液和水肿？

答水肿和积液其实是一个结果来的，从西医的理论来说，出现有这种积液还有出现这种疼痛，其实是一种炎症的表现，炎症它可以是多个因素引起的，刚我们说了，如果有时... 查看原文»

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