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2022年07月14日 05:55
拇外翻如何在生活中预防？
专家回答
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肖进 / 主任医师 广东省人民医院骨肿瘤科
怎么样预防拇外翻，我觉得要从三个方面来进行预防。
首先是要穿合适的鞋子，从足踝医生的观点，合适的鞋类似于波鞋那种或者北方叫做运动鞋，有3到5公分的跟，一寸左右的跟，是一个斜下来的坡跟，硬底软垫，在足弓位置有支撑的，这样是比较合适的鞋子，比较健康的鞋。
第二个可以平时在走远路或者工作之余做脚上SPA，到了晚上把脚放松，多活动脚趾、做推拿、用热水泡泡脚，这些对缓解肌肉紧张、缓解疲劳，对预防拇外翻的发生也有一定的作用。
第三，如果出现了拇外翻倾向或者出现轻度的拇外翻发生情况，可以选择支具
比如选择分趾垫夹在脚趾中间、选择分趾器具甚至有的袜子也出现这种功能，中间把脚趾隔开，能起到预防和纠正的作用。
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