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2022年07月14日 06:12

女性如何保养卵巢?

专家回答

李荔 / 主任医师 广东省妇幼保健院妇科

睡眠休息很重要,还有要缓解工作压力,农村的女性比城市的女性发生率要低,这跟工作压力还是有一定的关系的。饮食方面应该注重蛋白质的摄入、维生素的摄入,比如牛奶、鸡蛋、鱼。肉类可以选择牛肉、鸡肉,蔬菜,每日至少要500克的蔬菜,水果每日适量。饮食上避免高糖高油高脂饮食。还有运动,多忙也要保证一周三次到五次的运动,每次是半个小时以上,这样还是有益处的。运动不论是对于卵巢早衰女性还是对于健康女性都是会很有帮助的。
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