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2022年07月14日 06:12

中医认为男性备育应该做哪些准备?

专家回答

古炽明 / 主任医师 广东省中医院泌尿外科

中医上怎么讲男性备孕?《黄帝内经》有一句话叫做“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不作妄劳”。 备孕从自然生理规律,优生优育的角度上来讲,一定要依照自然变化起居生活,依照精子养生方法进行锻炼,做到身体的阴阳平衡,要禁烟禁酒;吃东西要有规律,多吃点水果、蔬菜等富含维生素的东西,多吃高蛋白质的东西,少吃点高脂肪、煎炸食物;起居有常就是一定要保证充足睡眠,睡眠时间一天8.0个小时左右,尽量在十点钟前睡觉,保持充足的睡眠;还要不作妄劳,身体不要太过劳累,精子是身体产生,身体差精子肯定会差,不作妄劳另一方面就是不房劳,适当要控制性生活的数量,一般40岁左右一个星期一次就够,大概这样的标准。
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