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: 2019年04月09日 05:30

请问二十岁左右的女生气血不足怎么调养？我是演员，有时候经常会熬夜拍戏。

专家回答

: 林嬿钊 / 主任医师 广东省中医院脾胃病科

二十岁的年纪总的来说，身体会有比较强的代偿能力，这种调节能力比较好。像熬夜对身体的影响有时候自身能调节过来，这样影响就感觉不太明显。如果可以的话，不要天天熬夜，能够越少越好。然后睡眠的话，我建议她要补睡，但是尽量不要在早上睡太多，因为早上睡太多，对人体整体阳气生发，气血的运行其实是不好的。所以尽量争取在晚上，或者下午适当补睡，不要都放在早上睡。另外要增加一些运动，运动让身体能够处于更加良好的代谢状况，适当补救因为熬夜造成的影响。

相关问题

那些人群容易发生气血不足？

答气血不足的话，一般女性会比较多见一些，这主要是因为女性有月经期这样一种生理过程，所以容易有失血的情况，特别是当月经量过多的时候，就会容易出现气血不足。... 查看原文»

2019-04-09 05:30:32

气血不足的具体症状有哪些？

答气血不足一般来说，比较常见的就是，就是老觉得累，不够力，走几步会觉得好像有点喘的感觉，然后容易头晕，面色比较欠缺光泽，偏苍白一些，像包括皮肤、指甲颜色... 查看原文»

2022-07-14 06:12:46

女性会更容易发生气血不足的情况吗，为什么？

答女性因为她的生理特点，所以会更加容易出现气血不足的情况。首先因为女性有一个生理周期，也就是月经期，每个月这种气血的变化，她会带来气血的损失，特别是经量... 查看原文»

2019-04-09 05:30:32

女性气血不足会导致贫血吗？

答气血不足是中医的一种状态，如果不严重的气血不足，那它就是一种面色，肤色不够光泽，有些疲倦、头晕的情况。如果严重一些，她就会出现贫血，就医学上的这种生理... 查看原文»

2019-04-09 05:30:32

哪些原因导致女性气血不足？

答女性出现气血不足的原因，一般来说有几个方面，一是跟女性生理期的损耗，月经期也包括孕产期，或者更年期的气血亏损，这是第一大类。第二大类就是亚健康人群，平... 查看原文»

2019-04-09 05:30:32

气血不足，有血瘀的情况，经期有血块，这种情况该如何调理？

答有些女性有气血不足情况，会有经期出现月经血块情况，这个在中医上来说，就是有瘀的表现，既有虚又有瘀的情况。因为一般来说，有瘀可能很多人会想，怎样活血化瘀... 查看原文»

2022-07-14 05:56:53

盆腔炎和气血不足会加重月经不调吗？

答这个两个问题，它是从不同侧面的问题，但是都会对月经不调，造成一定影响。比如说气血不足，它比较容易影响月经量，有可能会偏少，或者经色偏淡，也可能月经推迟... 查看原文»

2019-04-09 05:30:32

如何判断女性是否气血不足？

答气血不足，一般可以从常见的表现，比如说脸色够不够光泽、红润，精力够不够旺盛，包括睡眠。其实气血不足的人，有时候也会表现睡眠多梦，甚至出现睡不着的情况。... 查看原文»

2019-04-09 05:30:32

孕妇气血不足怎么办？气血不足的调理

答孕妇在怀孕期间，是很容易出现气血不足的情况。首先因为她在孕育宝宝时候，宝宝这块要消耗比较多的气血，对营养能量的需求会更高。另外一方面，它也有一种血液稀... 查看原文»

2019-04-09 05:30:32

气血不足的人，如果容易心情低落且有贫血表现，应该怎么调补？

答当一个人确实气血不足时，会出现情绪低落，因为整个人提不起劲，不能满足五脏六腑方面需求，所以身体会通过降低代谢力，来降低整个人的状态，就是一种身体的自我... 查看原文»

2019-04-09 05:30:32

肾脾虚，气血不足，该如何补血？

答肾脾虚，一般是针对肾跟脾。因为肾，就像刚才说的，如果肾气不足，肾经不足，主要表现的是容易腰酸，夜间有小便，性功能会低下一些。如果脾的功能不足，以全身的... 查看原文»

2022-07-14 06:12:46

能否推荐一些调理气血不足的中药方？

答调理气血不足的中药方，常用的像补气的，一般多数用四君子汤。补血会用四物汤，如果气血并补，叫做十全大补汤，它是一个比较经典的补气血的方。但是一般来说，不... 查看原文»

2022-07-14 05:56:53

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