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2019年05月20日 01:46
日常生活中如何有效保护胃？
专家回答
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李景南 / 主任医师 教授 北京协和医院消化内科
胃病影响人的生活质量，给我们生活习惯、工作带来痛苦的干扰，所以在生活中预防胃病首先要管住自己的嘴，
第一，要规律饮食，避免吃辛辣刺激的食物，尽量避免吸烟、饮酒，这些可能对胃粘膜有损伤作用；
第二个尽量不要吃腌制食物，食物的种类非常重要；
第三，避免过烫、过辣、刺激性食物；
第四，吃东西的时候细嚼慢咽，因为胃是帮助消化的容器，如果狼吞虎咽，一定在胃里把它变成食糜，加重胃负担。此外，胃和情绪影响关系非常大，有的人一生气就胃疼或一生气食欲就不好，所以还要养成健康的心理状态，避免焦虑、失眠，这都对引起胃炎的症状。所以呵护好自己的胃，需要全方位的保护。
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