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: 2022年08月18日 04:14

坚果有什么益处？

专家回答

: 陈鲁原 / 主任医师教授 广东省人民医院心内科

核桃、开心果、杏仁等坚果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，每天吃一点坚果有助于健康。如榛子中还含有多不饱和脂肪酸，有较高的营养价值。美国心脏病学会建议，成人每周中有4天能吃30g左右的坚果，有益于健康，对癌症、心血管疾病有一定帮助。

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