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: 2022年07月22日 06:11

成年人应该如何运动？

专家回答

: 陈鲁原 / 主任医师教授 广东省人民医院心内科

18-64岁的成年人，建议每周进行150-300分钟的有氧运动，每次运动不少于30分钟。或可降低癌症发生的风险，包括肺癌、胃癌、乳腺癌、结肠癌等，还有助于避免发生心血管疾病。对于老年人、身体虚弱的病人以及残疾人，依然提倡每周至少150分钟有氧运动，如果达不到要求，就做适合自己的运动。

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