: 2022年07月13日 06:29

足底筋膜炎如何治疗？

专家回答

: 刘文权 / 副主任技师 广州市红十字会医院康复医学科

足底筋膜炎的治疗方式主要有两种：一、仪器治疗物理因子治疗方面主要是选择消炎镇痛、促进血液循环、松解粘连的超短波、超声波（可辅以扶他林乳胶）、蜡疗、中频电疗等等，急性期冰敷的效果更佳。二、运动康复治疗治疗足底肌膜炎在家康复的方法有： 1、推墙拉筋双手推墙并曲一腿，另一腿向后绷直拉伸2分钟，等同于乳酸跑训练耐力一样，要达到2分钟让跟腱和足底筋膜得到充分训练，让炎症有反应。双腿交替动作做6组。 2、脚心踩网球使用一个网球或高尔夫球，踩在足弓处并来回滚动，每次4-5分钟，可利用看电视、看书或用电脑的时间，反复多次练习。这个动作可让足底肌膜（下足韧带）更为灵活。