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: 2022年07月14日 06:12

女性如何平稳度过更年期？

专家回答

: 付霞霏 / 主任医师讲师 南方医科大学珠江医院妇产医学中心

女性若要想顺利地度过更年期，除了家人的支持外，离不开女性自身的积极调整。在这里，提倡广大女性要从心理上接纳更年期，认识到这是一种正常的生理现象，消除恐惧、自责心理。同时还要注意调整情绪，保持乐观、积极的态度，当情绪难以调节时，应及时寻求家人、朋友或心理医生的帮助。在饮食方面，多进食高蛋白、低油、低糖食物，调整生活作息，早睡早起，适当锻炼。

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