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: 2022年07月06日 05:52

哺乳期妈妈如何科学喝汤？

专家回答

: 夏燕琼 / 主任医师 广东省妇幼保健院营养科

光喝汤并不能保证奶水质量，喝汤的同时，也要把肉吃进去。汤不宜太油太浓，太油，太浓、脂肪太多的汤不仅会影响到食欲，还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻，尽量是选择脂肪较低的肉类，如鱼类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等，也可以喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等，如果乳汁不够，还可以在汤里加一些对催乳有帮助的食材，如子鸡、黄豆、猪蹄、花生、木瓜等。

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