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2022年09月26日 06:31
怀孕可以吃鱿鱼吗？
专家回答
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王凤双 / 主任医师 佳木斯市妇幼保健院妇产科
可以吃的。鱿鱼中含有丰富的蛋白质及矿物质元素（钙、磷、铁等）有助为准妈妈补充营养，同时提高免疫力。准妈妈选购和食用鱿鱼，有几个注意点：1、毕竟鱿鱼属于海鲜，两类准妈妈最好不吃：①对海鲜过敏的准妈妈；②脾胃虚寒，经常出现胃部不适的准妈妈。2、选购鱿鱼，最好是从海鲜市场选择新鲜的鱿鱼，避免买添加了防腐剂的袋装鱿鱼。怀孕期间除了要注意饮食之外，也要适当的做一些锻炼盆底肌的运动，在怀孕期间，宝宝越来越大盆骨承受的压力就越大，可能会出现漏尿，尿失禁的症状，可以锻炼试试G动app进行锻炼，能有效缓解这些问题，还能帮助顺产。3、在烹调制作时注意：一定要做熟再吃，而且尽量避免选用油煎、油炸和烧烤等这些相对不健康的烹调方式制作。4、适量吃，不能一次吃太多，因为鱿鱼中含有多肽成分，吃多了可能容易发生腹泻。其实，不仅是鱿鱼，任何孕期能吃的食物都是这样，不要一次吃太多，而且一定要做熟了再吃，这是两个基本原则。
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