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2022年12月09日 09:15
宝宝长假过后也有假期综合症如何轻松消除？
专家回答
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莫琳 / 主治医师 家庭医生诊所儿科
患有节后综合症的宝宝也会出现爱哭闹、作息紊乱、食欲不好、睡眠不好等症状。父母可以从以下几个方面逐步调整：1)尽快恢复良好的作息，调整宝宝的睡眠时间。2)白天多陪伴宝宝，消耗宝宝多余的精力；天气好的时候，多带宝宝到户外活动，白天玩累了，晚上自然睡得香。3)睡前营造有利于入睡的氛围。卧室的灯光调暗，放一些舒缓的摇篮曲。睡前给宝宝洗个热水澡，更有利于入睡。4)节后调整饮食，多吃蔬菜和水果。家里的零食要收起来，不能让宝宝养成每餐吃零食的习惯。以清淡饮食为主，让孩子多吃蔬菜水果。5)安抚宝宝，给宝宝安全感。假期里，宝宝被宠坏了，习惯了自由。但是假期过后，一切都和以前一样。心理上难免会有差距，很容易成为恶魔，发脾气。这个时候家长不要去责怪孩子，尽量宽容孩子的小脾气，多安抚孩子幼小的心灵。但是涉及到原则性的问题，也不能纵容，冷处理是最好的方法。不要指望孩子的结束，孩子的生理和心理就能一步步回到假期前，只能帮助孩子慢慢调整。
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