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2022年06月28日 15:38

最近总是睡眠质量不好。

最近总是睡眠质量不好。
专家回答

王伟 / 主治医师 安徽省立医院内科三级甲等

擅长,内科常见及疑难疾病的诊断治疗,支气管哮喘、慢性咳嗽、C...

睡眠质量长期不好或者失眠,会导致精神紧张,不能放松,严重者会引起心血管疾病。同时还会损害记忆力,让人情绪变得抑郁,激动和暴躁等。建议你可以在临睡前1到2个小时用热水泡十分钟脚,睡觉之前四个小时尽量不要吃东西。养成良好的生活习惯,按时作息。平时也可以适当进行一些体育锻炼。

已回答网友3976个问题0001年01月01日 08:00

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