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: 2022年08月07日 13:47

【跑步膝盖疼痛是怎么回事?】跑步10大禁忌

【跑步膝盖疼痛是怎么回事?】跑步10大禁忌

专家回答

: 李启活 / 主治医师 广州中医药大学第三附属医院骨外科三级甲等

主要从事针灸推拿疾病的诊治，擅长颈椎病、腰椎病、落枕等方面的...

跑步膝盖疼痛主要是由于在跑步的过程中导致了肌肉部位的拉伤，或者是韧带部位的损伤导致的。跑步的十大禁忌主要有避免大雾天跑步、不要空腹或者是餐后、跑完之后需要适当的做拉伸动作，避免直接停止。跑完之后不能够立即洗澡，之前需要提前做热身的动作，尽量不要每天跑步，时间不要太长。睡眠不足的情况下不要跑。

已回答网友970个问题2022年10月08日 11:45

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