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2022年08月28日 05:57
孕期吃什么既补充了营养又不长胖？
孕期吃什么既补充了营养又不长胖？
专家回答
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王凤双 / 主任医师 佳木斯市妇幼保健院妇产科三级甲等
产科合并症，孕期检查及健康指导，产科手术，妊娠期糖尿病，妊娠...
一般要准备宝宝的前三个月要开始补充叶酸。补充叶酸的目的是为了保留体内的叶酸等，以促进宝宝的大脑发育。怀孕后三个月也要补充叶酸。一般怀孕后按正常3餐进食，感觉有点饿的时候再补充其他东西。比如饼干断奶等。也就是按照少吃多餐。一周左右就会出现恶心的症状。怀孕期间可以用甘蔗汁来缓解不适。此外，在整个怀孕期间，你可以吃更多的坚果，比如核桃，这有助于宝宝的大脑发育和牛奶。爱生气的可以改成酸奶，至少保证每天的奶量。多喝汤水，多吃新鲜水果，如葡萄、苹果、樱桃、火龙果、鱼等。避免食用过多的碳水化合物，以及冰淇淋、炸鸡等垃圾食品。还有油炸食品。至于吃什么不长胖，我的建议是少吃多餐，控制饮食，少吃高糖粉，避免晚期妊娠糖尿病。但也不能为了不长胖不吃伤了肚子里的宝宝。怎么吃什么具体还是自己来衡量。
已回答网友1573个问题2022年08月28日 05:57
