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2022年08月28日 12:22
是不是孕妈都嗜睡，怀孕嗜睡该怎么办呢？
是不是孕妈都嗜睡，怀孕嗜睡该怎么办呢？
专家回答
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王凤双 / 主任医师 佳木斯市妇幼保健院妇产科三级甲等
产科合并症，孕期检查及健康指导，产科手术，妊娠期糖尿病，妊娠...
并不是每个怀孕的孕妇都特别困倦，这因人而异。然而，孕妇在怀孕后感到疲萎靡是正常的。孕妇嗜睡的原因是怀孕期间孕酮的变化，使孕妇自身嗜睡；早孕反应的严重影响使孕妇总是感到非常疲倦和困倦；晚上，孕妇尿频，影响睡眠；在怀孕后期，由于身体原因和心理压力过大，睡眠不足，每天都会失去精神。准妈妈嗜睡对策：确保充足的高质量睡眠，每天至少睡一小时；适当增加户外活动，饭后散步，经常坐在家里，更容易昏昏欲睡；与家人和朋友聊天，分享快乐；培养自己的小爱好和兴趣，可以集中准妈妈的精力，平静的心情，如阅读、手工等。午睡，准妈妈可以利用中午的午睡时间，让大脑和身体得到休息和放松，帮助恢复体力和精力。饭后不要马上躺下，容易消化不良，加重便秘和胃酸。
已回答网友1573个问题2022年08月28日 12:22
