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2022年08月27日 21:25
孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿？
孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿？
专家回答
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王凤双 / 主任医师 佳木斯市妇幼保健院妇产科三级甲等
产科合并症，孕期检查及健康指导，产科手术，妊娠期糖尿病，妊娠...
当胎儿真的在母亲体内定居时，营养对母亲来说非常重要。为了胎儿的健康成长，孕妇应了解怀孕期间的饮食结构，调理身体，为胎儿的发育打下坚实的基础。所以，怀孕期间吃什么食物对孕妇和胎儿有益？1.小米红枣粥：小米含有多种营养成分，如维生素、氨基酸、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等。特别是，它的维生素含量是所有谷物中最高的，而红枣富含维生素C，二者互补，是一种营养价值较高的滋补粥。2.卷心菜炒肉片：五花肉具有补肾养血、滋阴润燥的功效。卷心菜的营养价值与大白菜非常接近，尤其是维生素C含量较高。卷心菜还含有叶酸，这对预防胎儿畸形非常有帮助。与五花肉一起炒白菜，不仅口感鲜甜，营养也全面。.莲藕排骨汤：莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等；排骨能提供优质的蛋白质和脂肪，特别是钙含量高。汤里的排骨和莲藕，味道十分鲜美，还能增强脾胃功能，帮助骨骼健康，促进胎儿生长发育。
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