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2022年08月27日 11:52
老年人保持身体健康的诀窍是什么？
老年人保持身体健康的诀窍是什么？
专家回答
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张艳凯 / 副主任医师 开封市中心医院全科三级甲等
头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等疾病的诊治。
老年人保持健康的诀窍是什么？随着年龄的增长，老年人身体各器官系统的功能会逐渐下降。我们不能阻止衰老，但是我们可以减缓衰老的速度。如今社会上的长寿老人越来越多。健康的老人可以长寿，他们长寿有什么诀窍？是有的。长寿老人的生活方式比较健康，他们的生活有一些共性:一是饮食，比较清晰，不挑食偏食，吃不饱，细嚼慢咽。第二，在活动中，根据自己的身体状况做适当的中等强度或轻度运动，喜欢做家务，经常出去散步，或旅行，晒太阳，与老朋友或邻居聊天，有自己的兴趣和爱好。三是日常生活中，作息时间规律，保证充足的睡眠，行动稍慢，避免如跌倒等危险事件的发生。四是心态，心胸开阔不纠结，性情温柔平静，不急躁，与妻子相得益彰，与年轻一代平等相处，交朋友。有病不恐慌，及时就医，定期体检监测。如果我们了解这些诀窍，摒弃不良习惯，向健康老人学习，就能接近长寿。
已回答网友491个问题2022年08月27日 11:52
