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2022年08月30日 03:45
年龄到70岁，怎么养生？
年龄到70岁，怎么养生？
专家回答
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任正新 / 主治医师 河西学院附属张掖人民医院内科三级甲等
糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体...
年龄到岁，如何养生？俗话说得好，人活七十古来稀我今年也快七十岁了，真对如何养生，我咨询了很多专家，也查阅了这方面的资料。共同认为，做到以下几点养生可以使老人健康长寿。一是早睡早起，每天六点半起床，起床后喝一杯温开水，然后上厕所排便。二是每天9点去公园，快走或散步米。休息时做广播体操。三是每天吃一斤蔬菜、一个苹果、一个香蕉、一个鸡蛋、一袋牛奶、粗细粮和大豆。四是培养几个爱好，如诗、棋、书画、五类球、钓鱼、音乐、唱歌、跳舞等。五是保持好心情，多交朋友，多聊天，经常出去旅游，开阔视野，陶冶情操。总之，70岁的老人，还不算太老，能动就动，多做家务，戏弄孙辈，谈笑风生，笑口常开，快乐而健康的过二三十年。
已回答网友1908个问题2022年08月30日 03:45
