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2022年08月30日 04:28
怎样预防高血脂？
怎样预防高血脂？
专家回答
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任正新 / 主治医师 河西学院附属张掖人民医院内科三级甲等
糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体...
在日常生活中，我们必须合理安排饮食，避免日常生活中出现高脂肪食物。此时，我们应该少吃多餐，多吃蔬菜和一些富含纤维素的食物，以避免高脂血症的发生。预防高脂血症还在饮食和运动方面。运动预防很简单，平时多运动，少发现疾病，运动可以成就健康的身体。关键是饮食预防。在饮食中，多吃粗粮，因为粗粮中的糖分解缓慢，如燕麦、谷物、玉米粉等，因为这些食物含有更多的无机盐和维生素，富含膳食纤维。膳食纤维可以降低血脂，有利于控制血脂；水果也应该是有限的。你可以吃更多的水果，如山楂和苹果。这些水果富含果胶（水溶性膳食纤维），可以降低血液中的胆固醇浓度，还可以防止脂肪聚集。可以吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品等；还要把体重控制在正常范围内，不要胖。可以吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品等；还要把体重控制在正常范围内，不要胖。
已回答网友1908个问题2022年08月30日 04:28
