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2022年08月30日 11:00
血脂、血糖、血压三高病人过年，饮食怎么搭配？
血脂、血糖、血压三高病人过年，饮食怎么搭配？
专家回答
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任正新 / 主治医师 河西学院附属张掖人民医院内科三级甲等
糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体...
饮食可以这样选择：首先，你可以慢慢打破主食。例如，你过去常吃一个馒头，前三天吃一半。如果你过去常喝一碗粥，你可以在开始前喝半碗粥，这样你的身体就可以有一个适应的过程。从第四天开始，你可以在早上吃两个鸡蛋、鸡蛋汤或煮鸡蛋。如果条件允许，你可以吃刚刚上市的橄榄油，我用炒鸡蛋炒蔬菜很软很香，比以前用的其他品牌都好。因为橄榄油可以改善生物体的代谢功能。橄榄油含有上述单不饱和脂肪酸和ω脂肪酸，而ω增加胰岛素在脂肪酸中的敏感性。当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢更为正常，肥胖、糖尿病的发生率也会降低。中午和晚上吃肉(牛肉、羊肉和鱼，不能超过克，最好不要吃猪肉)，然后吃热蔬菜，然后吃冷蔬菜，最后吃水果。记住，土豆是主食，不能吃。坚持每天这样吃。当然，水应该保持不变。每天所需的水只能乘以公斤。喝水时，喝小口咽和热水有利于脂肪燃烧。第三，适当运动。第四，这也是关键。你不能每天熬夜。每天按时休息以滋养肝脏，否则熬夜会消耗肌肉。坚持这样做，对身体有好处，如果经济条件允许，可以补充营养素：蛋白粉、钙镁片、倍立健、纽崔莱品牌。
已回答网友1908个问题2022年08月30日 11:00
