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2022年08月31日 21:54
冬天晨练跑步应注意什么问题？五十至六十岁高血压患者能晨练跑步吗？
冬天晨练跑步应注意什么问题？五十至六十岁高血压患者能晨练跑步吗？
专家回答
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邸志勇 / 主任医师 黑龙江省医院普外科三级甲等
非常熟悉常见疾病，多发疾病的诊断治疗，对疑难杂症也有独到的诊...
从小到大，我们被灌输早起早睡，锻炼身体。但这也要分季节，分人群情况。综上所述，50-60名高血压患者不建议外出跑步晨练。有以下几点需要自己琢磨权衡。1、早晨气温较低，在室外容易引起血管突然收缩。冬春是我国心脑血管事故发生率最高的季节。尤其是凌晨3点到9点。2、现在大多数城市冬季空气质量不理想，尤其是一些有雾霾的城市，对心脑血管的危害不小，容易增加体内的炎症反应。引起不适症状，甚至意外。3、适当的有氧运动，可以加速血液循环和新陈代谢，有利于预防和治疗高血压。但是高血压患者，运动前一定要看看自己的血压情况，如果血压稳定，控制得好。适当的运动是可以的，但是血压很高。如果你已经达到二级甚至三级高血压，你应该避免剧烈运动。简而言之，运动需要根据你的能力来做。首先要考虑血压控制。总结运动注意事项：血压控制理想，运动环境空气质量良好，运动前做足够的热身，做好运动器材（如缓冲运动鞋），避免运动损伤，如果血压病程长，准备急救药物，晚上也是良好的运动时间。
已回答网友21402个问题2022年08月31日 21:54
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