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2022年09月04日 18:42
吃什么维生素能补血？
吃什么维生素能补血？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
我们称之为补血，我们一般认为是纠正贫血。贫血的原因有很多，其中缺铁引起的缺铁性贫血最为常见，还有巨幼红细胞性贫血引起的叶酸和维生素缺乏。补充铁、维生素和叶酸可以纠正这两种贫血。食肉、牛肉、猪肉、羊肉等食物都是红肉。同时，动物血也是一种富含铁的食物。维生素C有助于吸收铁，因此缺铁性贫血患者不仅可以补充富含铁的食物，还可以多吃新鲜水果和蔬菜，摄入维生素C，帮助铁更好地吸收。巨幼红细胞性贫血是由叶酸和维生素缺乏引起的。我们可以尽量避免复杂的烹饪方法，补充富含叶酸的水果和蔬菜，如葡萄柚、猕猴桃、花椰菜等。冷沙拉或沙拉是保存维生素的好方法。除饮食补充外，还可以通过药物补充，毕竟食物含量有限。贫血可以通过服用复合维生素片、铁、叶酸片来纠正。
已回答网友602个问题2022年09月04日 18:42
