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2022年09月04日 02:26
睡前到底应不应该喝水？
睡前到底应不应该喝水？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
睡前喝水好不好，睡前少量喝水是有好处的，避免多喝水，以免影响失眠质量。气候温和时，一般建议正常人每天喝7~8杯(~毫升)水。每天喝足够的水对健康非常重要，目前还没有具体的饮水时间标准，最好是少量多次，尽量避免一次性大量饮水。早上，睡前1~2小时，运动后喝少量温开水对身体有好处，可以保持体内水分不缺，滋润口腔黏膜。但是睡前不建议多喝水，以免增加排尿次数，影响睡眠质量，增加肾脏负担。此外，对于患有肾脏疾病、充血性心力衰竭等疾病的患者，应合理限制夜间饮水量，以免增加体内水分负荷，体内多余水分滞留，增加心脏、肾脏等器官负担，从而加重病情。本内容由首都医科大学附属北京佑安医院营养科主任医师于淑清审核。查看医生答案的详细信息
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