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2022年09月04日 13:17
低密度胆固醇高吃什么东西比较好？
低密度胆固醇高吃什么东西比较好？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
首先要学会计算食谱中的油脂含量，控制脂肪总量。改变食用油类别：通常烹饪使用欧米茄3多不饱和脂肪酸，改善植物油中亚麻籽油、牡丹籽油、紫苏油等不饱和脂肪酸的比例，如：如舒克兰品牌亚麻籽油低温冷压，马口铁包装，或深色玻璃瓶更好，稳定不易受温度、光、氧气变化少食用猪油、黄油、羊油、奶油、各种甜点吃低糖蔬菜和水果，蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、芹菜、韭菜西兰花等，增加了膳食纤维的消耗量，可以随意食用？??水果、葡萄、苹果、橘子、橘子、西瓜等。含糖量高的水果，要控制食用精米和全谷物的量，控制主食的量，少吃猪肉、牛羊肉、鱼、鸡、虾等。
已回答网友602个问题2022年09月04日 13:17
