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2022年09月04日 11:03
散步和跑步，哪一个更加有利于健康？
散步和跑步，哪一个更加有利于健康？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
首先，散步和跑步有你的健康有好处。至于哪项运动更有利于你的健康，这应该因人而异。别人喜欢的运动不一定适合你。年轻人的锻炼方法不一定适合中老年人。中老年人的散步可能不受年轻人的喜爱。因此，合适的是最好的。年轻人喜欢对抗性很强的运动，很多人喜欢跑步。目前，许多在健身房叫麦的人主要是年轻人。在音乐的伴奏下，气氛热烈，带动力强。作为中老年人，他们的性格主要是安静和自我修养。他们走在河堤、大坝和乡间小路上，在欣赏自然风光时锻炼身体，这也是他们外出散步的原因。我以前见过一个中老年人。冬天，我赤身裸体地跑步。这种情况持续了大约两年。我再也没见过这个大个子了。也许我会挂断电话。但我认为他的运动模式是不够的。首先，他在跑步时上身赤裸，跑步带来的热量不足以弥补散发的热量。第二，他一直坚持这样跑步，人们基本上都冻僵了。很难说他们能达到锻炼的目的。这和冬泳还是有明显区别的。冬泳一般在水泳在水中的时间很短，超过半小时的时间很少，上来后很快就穿好衣服，然后做运动。就这样，这位大师早上一直在干燥和冻结，没有问题。不管是散步还是跑步，最重要的是坚持，只要长期坚持，就会对身体有益。
已回答网友602个问题2022年09月04日 11:03
