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2022年09月04日 22:52
腿部拉伸能长高吗？
腿部拉伸能长高吗？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
事实上，拉伸可以实现所谓的物理长高。原则是什么？成年人一旦骨骼闭合，骨骼就会停止生产。吃任何药都没用。通过伸展运动，老年人可以在一定程度上纠正脊柱骨骼的生长。拉伸是打开关节之间的空腔，这不会使长骨变长，可以暂时增加，但结果往往会缩回。在真正意义上，我们指的是下肢长骨的生长，这与骨骼末端的软骨骺密切相关。这种软骨骺不断地向两侧骨化，我们的身体会慢慢长得更高。然后这个地方会长时间不间断地挤压它，使它长得更高。因此拉伸不如挤压有用，对于身体还在成长的孩子，建议垂直运动。例如可以快走、慢跑、跳绳、游泳、篮球或触高，这些都是挤压长骨末端骨骺板的运动，有更好的促进生长的作用。坚持每天锻炼半小时左右，既能增强身心，又能促进孩子身高的增长。为什么不呢？
已回答网友602个问题2022年09月04日 22:52
